Kronična bolezen luskavica zaradi svojih izrazitih zunanjih manifestacij prispeva k znatnemu poslabšanju kakovosti življenja bolnikov.
Poleg fizičnega neugodja in zunanjih okvar ima bolnik psihične težave, povezane s socialno in poklicno sfero.
Zaradi oblog, ki kvarijo videz, se človek težko zaposli, preizkusi nove športe in vodi gospodinjstvo.
Če govorimo o plakih na obrazu, vratu in glavi, je lahko bolan človek popolnoma socialno neprilagojen. Takšni ljudje so pogosto predmet posmeha ali stranskih pogledov drugih, zaradi česar se počutijo manjvredne.
Nizka samopodoba, nezmožnost najti sorodno dušo, nenehno srbenje in nelagodje - vse to spremlja resna depresija.
Toda ne mislite, da je po diagnozi življenje konec. Nasprotno, daje spodbudo za poklicno in družbeno rast. Razmislimo, kako živeti z luskavico, ne spremeniti bolezni v slabost, ampak v spodbudo za napredovanje, kako jesti pravilno, da se bolezen ne pokaže tako ostro, kako se obnašati, da bi dobili veliko novih priložnosti.
Skupaj si olajšamo življenje
Nenalezljivo bolezen, ki poslabša kakovost življenja bolne osebe, lahko veliko lažje doživite, če upoštevate priporočila specialistov.
- Ker v ozadju nalezljivih bolezni postaja specifičnost luskavice bolj izrazita, morajo bolniki vse napore usmeriti v uporabo preventivnih ukrepov. Morali se bomo aktivno boriti proti holecistitisu, kariesu, tonzilitisu.
- Pomembno je, da se ne osredotočamo na bolezen. To vključuje dolgo delo na sebi, vendar vas bo rezultat prijetno presenetil. Živčna napetost ne bo privedla do nič dobrega, razen do poslabšanja, zato je izogibanje stresu glavna naloga.
- Bolniki morajo skrbno zaščititi kožo pred pojavom različnih travmatskih in drugih pojavov, saj lahko že najmanjša praska povzroči nastanek velikih plakov na koži.
- Izbira kozmetike je glavna naloga, s katero se morate spopasti. Pri kopanju ali prhanju namesto gelov in mil uporabljajte olja. Krpe za pranje so popolnoma kontraindicirane, namesto tega so primerne mehke gobice.
- Sončno obsevanje ugodno vpliva na posebnosti in potek procesa, zato bo njihovo sprejetje zagotovilo dolgo in hitro remisijo.
- Oblačila, ki jih nosite vsak dan, naj bodo narejena iz naravnih tkanin, da ne bo pritiska na kožo, saj bo to povzročilo nove obloge. Sintetične tkanine je treba popolnoma izključiti iz garderobe.
- Lahko se ukvarjate s telesno dejavnostjo, posebno koristne so, če vodite sedeč življenjski slog. Toda kategorično ni priporočljivo prenaprezati: obremenitve morajo biti zmerne.
- Poskusite preprečiti stik z gospodinjskimi kemikalijami in pralnimi praški. Izogibajte se stiku kože z laki, barvami in topili, ki lahko povzročijo poslabšanje bolezni.
- Samozdravljenje luskavice je neprimerno, ne smete piti zdravil, razen tistih, ki vam jih predpiše lečeči specialist. V nasprotnem primeru se lahko bolezen poslabša.
Če želite, da je življenjski slog v primeru luskavice enak kot pri zdravem človeku, se morate naučiti živeti s svojo boleznijo in upoštevati priporočila specialista.
O kakovosti življenja bolnikov
Kakovost življenja osebe z luskavico se znatno poslabša. Stopnja njegove poškodbe je odvisna od lokalizacije kožnih lezij, resnosti bolezni pri ljudeh s psoriazo. Poleg tega lahko pride do težav pri iskanju zaposlitve.
Boleče občutke in močno srbenje lahko služijo kot resne ovire pri izvajanju preprostih dejavnosti nege telesa, spanju, hoji. Ljudje, ki trpijo za boleznijo, so se prisiljeni vsak dan omejiti na določene dejavnosti, zlasti pri izbiri živil in kozmetičnih pripomočkov.
Spremljanje zdravja
Tudi manjša oslabitev imunskega sistema, pri prehladu in gripi, je lahko pomemben vzrok za luskavico.
Zato je vredno okrepiti imunski sistem s pomočjo multivitaminskih kompleksov.
Vitaminizacija telesa pri psoriazi je eden od predpogojev, ki pomaga zmanjšati intenzivnost simptomov bolezni in podaljšati intervale remisije.
Izbira učinkovitih vitaminov za luskavico, pa tudi njihov odmerek, določi zdravnik. Na podlagi rezultatov testov, intenzivnosti bolezni, površine prizadete kože, starosti in spola bolnika specialist predpiše sredstva, ki so potrebna v vsakem posameznem primeru.
Pomembno je zagotoviti, da se potrebna cepljenja opravijo pravočasno, vključno z injekcijami proti virusu gripe. Ne pozabite na sprehode na prostem.
Revizija življenjskega sloga
Med luskavico je pomembno, da premislite o vseh svojih načelih, načelih in navadah. Videti je, da je treba marsikaj spremeniti.
- Zavrnite sladkarije;
- Ne jejte prekajene hrane;
- Ne pijte alkohola;
- Nehaj kaditi;
- Spremljajte prehrano;
- Gibajte se zmerno.
Treba je opustiti ne samo aktivno, ampak tudi pasivno kajenje, saj lahko delci tobaka pridejo na kožo, kar prispeva k znatnemu poslabšanju bolezni.
Spanje in počitek za bolno osebo
Bolnik, pri katerem je bila postavljena ta diagnoza, mora imeti poseben odnos do vzorcev spanja. To je posledica dejstva, da pomanjkanje spanja poslabša resnost bolezni za 2-3 krat, kar je mogoče razložiti z znatno oslabitvijo imunskega sistema. Enako velja za čas počitka.
Čim pogosteje se odpravite v naravo, primerno je zdravljenje v državah z zmerno toplim podnebjem. Zdravljenje v sanatoriju je še en način za premagovanje živih manifestacij poslabšanja bolezni.
Bolnikom, ki trpijo za luskavico, je v večini primerov prikazano zdraviliško zdravljenje v obmorskih letoviščih. Zdravniki so glede tega vprašanja skoraj enotni, opažajo izboljšanje kliničnih razmer in podaljšan potek remisije.
Zmerno sončenje, kopanje v morski vodi, hoja ob obali ne le zdravi, ampak tudi prispeva k normalizaciji čustvenega ozadja. Na morju se mnogi počutijo bolje kot v mestnih območjih.
Post: ali je potreben?
»Očiščevalno stradanje« se v zadnjem času pogosto uporablja za osvobajanje telesa toksinov, skupaj s katerimi se izločajo rane. Na splošno to ni slabo, a če ima oseba luskavico, lahko takšno vedenje povzroči ostro poslabšanje bolezni.
Glede na stopnjo zanemarjanja bolezni lahko postopki zdravljenja za čiščenje trajajo 1-7 dni, vendar se morate posvetovati z zdravnikom. Neupoštevanje priporočil ne bo vodilo le do poslabšanja luskavice, temveč tudi do poslabšanja splošnega počutja.
O zlorabi ultravijoličnih žarkov
Obstajajo znanstveni dokazi o dobrem vplivu ultravijoličnih žarkov na potek bolezni, vendar, kot pravijo - "malo dobrega". Če zanemarite pravilo in ostanete dalj časa na soncu, je poslabšanje bolezni neizogibno.
Poslabšanje se običajno začne pozimi, takrat lahko opravite tečaj laserskega zdravljenja. Tudi osebam z luskavico je prepovedan obisk solarijev.
Psihične vaje
Ne bi se smeli umakniti vase in voditi asocialni življenjski slog, ne zapuščajte hiše. Zmerna vadba pri psoriazi je običajno preprečevanje poslabšanja, zato so pogosti sprehodi v obliki športne hoje ali teka na kratke razdalje na svežem zraku indicirani za splošno izboljšanje telesa.
Dietna hrana
Življenjski slog v primeru bolezni vključuje obvezno spoštovanje načel pravilne prehrane. Malo ljudi ve, da je katera koli oblika luskavice manifestacija alergijskega dejavnika, zato so bolniki dolžni upoštevati norme in načela pravilne prehrane.
Zvodi se na izključitev iz prehrane živil, ki vsebujejo alergene in lahko povzročijo poslabšanje.
- Popolna prehrana je ključ do zdravja in dobrega počutja;
- Ravnovesje v sestavi maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin je predpogoj;
- Izključitev alergenov bo približala in podaljšala obdobje remisije.
Kaj izključiti:
- Citrusi so najmočnejši alergeni. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni, bi jih morali izključiti v kakršni koli obliki, tudi v sokovih.
- Piščančja jajca so živila, ki lahko povzročijo alergijske reakcije. Lahko jih zamenjate s prepeličjimi jajci.
- Polnomastno kravje mleko povzroči poslabšanje splošnega počutja. Vendar pa mlečnih izdelkov ni mogoče popolnoma izključiti.
- Sveža zelenjava in sadje z rdečim pigmentom - paradižnik, rdeča paprika, jagode. Po toplotni obdelavi lahko jeste.
- Iz prehrane je treba izločiti začinjeno, prekajeno, mastno in ocvrto hrano.
- Gobe v kakršni koli obliki in načinu priprave.
- Začimbe - začimbe in začimbe, pa tudi kuhinjska sol v velikih količinah.
- Dodatki na osnovi omak - kečap, majoneza, gorčica. Vredno jih je zamenjati s kislo smetano, ki lahko telesu prinese veliko več koristi.
Vso hrano je najbolje zaužiti v pečeni, kuhani ali dušeni obliki priprave. Nujno je treba upoštevati načelo delne prehrane - torej večkrat, vendar v majhnih porcijah. Prenajedanje lahko povzroči resne zdravstvene težave.
Če pride do poslabšanja, je pomembno, da preživite postne dneve, vendar jih ne zamenjujte z wellness čiščenjem. V postnih dnevih naj ne bi postili, ampak uporabljali samo eno vrsto izdelkov – jabolka, kefir. Postne dneve priporočamo enkrat na teden.
Način življenja ljudi z luskavico je lahko normalen in precej intenziven, če upoštevate podana priporočila.